Изцеление на душата: Най-добрите книги за скръбта

В психологията скръбта е процесът на адаптация, през който хората преминават след всякакъв вид загуба: независимо дали е любим човек, романтична връзка, работа или възможност да получите нещо. Въпреки че скръбта често се свързва с емоционална реакция, тя може да включва и физически, когнитивни и философски реакции, които са жизненоважни за почти всеки.

В момента Експертите продължават да изследват дали човешкият вид е единственият, който преминава през тези процеси., или ако, напротив, други животни също могат да страдат от мъка. Истината е, че психолози, танатолози и различни специалисти са оставили истинско море от текстове по темата. Ако искате да научите повече по тази тема, вижте този списък с най-добрите книги за скръбта.

Най-добрите книги за скръбта

Дневник на траура (2021), от Ролан Барт

Сред техниките, които психолозите често препоръчват за преодоляване на травмата от загуба, е писането.. Това е, към което се обръща авторът Ролан Барт, когато от 26 октомври 1977 г. до 5 септември 1979 г. създава повече от 330 записа в дневника – почти всички датирани – за да изрази чувствата си относно смъртта на майка си.

Тази книга е безценно свидетелство за смъртта и болката, и остана непубликуван на оригиналния си език, докато не беше предоставен на обществеността от библиотеката на Ролан Барт. Дневник на траура Може да се превърне в утешителен ъгъл за всички онези хора, които се нуждаят от подкрепа в този труден период на загуба.

Цитати от Ролан Барт

• "Писането е мястото, където субектът бяга от себе си, където се губи и намира себе си едновременно."

• "Актът на четене е като да гледаш луната през решетките на прозорец."

• „Силата на писането се крие в способността му да освобождава както читателя, така и автора от предубедени идеи.“

Учене от загубата: Ръководство за справяне със скръбта (2019), от Робърт А. Неймайер

Тази книга предлага нова перспектива на масата относно смъртта за хора, претърпели загуба. Той също така е предназначен да бъде ръководство за професионалисти, специализирани в този тип случаи. Загуба на някого, особено ако е било по травматичен начин, Може да остави последствия, които се появяват дори след известно време от травмата.

Затова авторът Робърт А. Неймайер разкрива прекомерната повърхностност, с която традиционно гледаме на скръбта, и анализира своята теория като активен процес на реконструкция и трансформация. Тази книга помага за мобилизирането на личните ресурси на опечалените, Преди всичко благодарение на реалните случаи на други, които са минали през същата болка и са успели да я преодолеят.

Цитати от Робърт А. Неймайер

• «Пациентът е раздвоен: една част потъва в болка и отчаяние; другият се опитва да избяга от такава дълбока скръб. Трябва да им помогнем да намерят баланс в лицето на такива емоционални възходи и падения и да ги подкрепим, за да могат да пренасочат живота си без физическото присъствие на техния любим човек.

• "Психологическото представяне на любимия човек се променя. Сега те не са някой, с когото можем да се насладим на закуска, но тяхното психологическо представяне присъства в живота ни по различен начин."

Говорейки за смъртта, за да живеем и да умрем по-добре: как да избегнем допълнителна болка и страдание в края на живота (2022), от Монсе Ескуерда

Заглавието от самото начало ни показва склонността на автора да изобличава как хората на Запад са обърнали гръб на смъртта и нейните ритуали. За по-малко от двадесет години, Умирането, както и неговите ритуали и символи, изглежда са се превърнали в табу.. Въпреки че си мислим, че това ни прави по-щастливи, то просто ни прави по-уязвими към неизбежното.

Ритуалите, които стават все по-редки, играят основна роля: осигуряват пространство, в което хората могат да споделят компания и да се сбогуват с някого или нещо, което никога няма да се върне. Необходимо е да се настоява, че загубата генерира травмаи в повечето случаи тези процеси изискват поддръжка. В този смисъл авторът изследва как се е променила представата ни за смъртта.

Цитати от Монсе Ескуерда

• „Често сме склонни да се тревожим много за неща, които няма да са много важни вдругиден. Говоренето за смъртта, като имаме предвид края, непрекъснато ни препозиционира, изяснява ни кое е повече и кое е по-малко важно.

• "Има професионализация на смъртта и това кара хората да губят връзка с нея."

Задачите на скръбта: Психотерапия на скръбта от интегративен релационен модел (2010), от Алба Паяс Пуигарнау

Тази книга е предназначена за професионалисти, призвани да придружават хора, които страдат от загубата на любим човек, особено ако е внезапна или травматична. В много случаи психолозите и психиатрите нямат познания по танатология, и са съкрушени от болката на своите клиенти. Въпреки това никога не е късно да се научите.

Този том представя критерии за това как експертите трябва да оказват помощ на пациентите. Тоест: Разглеждаме ръководство за терапевтична интервенция, Проектиран да идентифицира специфичните нужди на скърбящия човек, като предлага методи за справяне с различните етапи на процеса, като например предефиниране на неща или места.

Цитати от Алба Паяс Пуигарнау

• „Страданието от загубата ви като компас ви води, показвайки ви накъде трябва да насочите погледа си. Ако го заглушите, анестезирате или го потиснете, емоционалната рана ще остане отворена и скръбта ви ще остане неразрешена.

• "Не бързайте със скръбта; единственото място, до което трябва да стигнете, сте вие ​​самите."

• "Болката, която идва със загубата на любим човек, е необходимо страдание."

Лечение на скръбта: психологическо консултиране и терапия (2022), от Уилям Уордън

Това е автентично ръководство, фокусирано върху описанието на механизмите на скръбта, както и различните процедури, които трябва да се използват, за да се помогне на хората да се справят със загубата си и болката, която тя води, и да преодолеят и двете. Книгата разглежда темите за патологичната скръб, семейството в процеса, разбирано като пациент, и загубата с най-голямото бреме на страдание.

също Тук можете да намерите текстове за СПИН, смъртта и скръбта на старостта., въздействието на социалните медии върху обществото и онлайн ресурсите, свързани с „кибер-скръбта“, модификациите на DSM-5, които са повлияли върху работата по скърбянето, алтернативните модели за извършване на траур и различните качества, които може да представи скърбящият.

Цитати от Уилям Уордън

• „Не всеки изпитва скръб с еднаква интензивност или я изживява по един и същи начин, но е невъзможно да загубиш някого, с когото си бил много близък, без да изпиташ някаква болка.“

• "Първата задача на траура е да се изправиш напълно пред реалността, че човекът е мъртъв, че го няма и че няма да се върне."

Благодаря ти, живот: и какво правим сега? Продължавай да танцуваш (2022), от Лусия Бенавенте

Авторът пристига, за да затвори един цикъл и ни дава вълнуваща книга за това как да преодолеем най-трудните изпитания в живота. За разлика от други книги за скръбта, Писателят ни показва битието чрез гласа на една предприемчива жена, майка на семейство и голямо сърце, която върви с оптимизъм към бъдещето, въпреки че е преминала през много трудни моменти.

Всичко това идва след смъртта на партньора си, поетесата Мики Наранджа, която почина от мозъчен тумор. Авторката казва, че по време на процеса нейният свят се е разпаднал.. Въпреки това, след няколко месеца мълчание, тя преоткри себе си: тя се премести в нов град и се вкопчи в семейството и страстите си, търсейки радост и надежда в живота си.

Цитати от Лусия Бенавенте

• "Защото свободата е великолепна, да, но изтощителна."

• „Предполагам, че това е просто още един начин да се защитя, но не мога да кажа как се чувствам. Предпочитам да се смея, дори ако наистина не ми е смешно.

Това не се случва (2024), от Кармен Ромеро

Ако искате да знаете как изглежда скръбта от гледна точка на комика, това Това е вашата книга, защото Кармен Ромеро, известен комик, написа разкритие за това как се е почувствала след самоубийството на брат си Мигел. Историята започва през един привидно нормален ден, в който, докато авторът гледаше кръстник заедно с брат си той скача през прозореца, оставяйки всички вътре шок.

От този момент нататък животът на Кармен Ромеро се превръща в заснемане на филм, в който никой не казва "режи!" Заобиколен от съседи, полиция, лекари, линейки и членове на семейството, Кармен остана потънала в болка и ужас, докато в един момент не започна да пише, и по този начин се появи хуморът, елемент, който смекчи падането му в празнотата и по-късно стана негов трамплин.

Цитати от Кармен Ромеро

• „По време на траур чувството за вина тежи. Трудно е да се каже, че съм могъл да направя нещо, за да не се случи случилото се.