Как да накараш добрите неща да ти се случат: Мариан Рохас-Естапе

„Как да накараме хубавите неща да се случат с вас“ е книга за самопомощ, написана от испанския психиатър и автор Мариан Рохас-Естапе. Тя е публикувана от Espasa, издателство на Grupo Planeta, и е пусната на пазара на 1 октомври 2018 г. Оттогава е получила широка гама от положителни оценки от читателите.

В книгата си Рохас- Естапе черпи от знанията и опита си в психиатрията, науката и човешките отношения . Чрез тези дисциплини той се опитва да обясни редица теми, като например причините за нещастието в съвременното общество, нарастването на тревожността и депресията и как да се управляват емоциите, за да се постигне по-голяма стабилност.

Синопсис на Как да накарате добрите неща да ви се случат

Обединяване на научната, психологическата и човешката гледна точка

За разлика от материалите, създадени от захаросани интернет гурута, работата на Мариан Рохас предлага задълбочен анализ на човешките емоции : какво представляват те, кои области на мозъка се активират всеки път, когато възникнат, как влияят на социалната и емоционалната активност, как да ги управляваме, за да постигнем по-добро качество на живот, наред с други теми. Всичко това е представено в директен и достъпен стил, което го прави лесно разбираемо за всеки читател.

Тази книга не се основава на личните възприятия на авторката , а по-скоро на нейния опит като терапевт , сътрудник с различни организации за психиатрична подкрепа и практикуващ лекар. *Как да накараме хората да се случат хубави неща* не е сборник с празни съвети или наръчник за щастие и токсична позитивност; точно обратното. Това е теоретично и практическо ръководство, което има за цел да обясни понятия като стрес, самочувствие, щастие и страдание.

Текст, който съдържа много теми

Може би един от недостатъците на тази книга е, че авторът ѝ обхваща множество теми, без да се задълбочава във всяка една от тях. Някои теми са разгледани по-добре от други, като например произхода на стреса и функцията на кортизола. Мариан Рохас преминава от една тема на друга много естествено, но не всички читатели имат способността да се справят с това темпо, особено ако се интересуват от по-подробно проучване на конкретен аспект.

„Как да накараме хората да се случат хубави неща“ може да бъде позитивен начин да се задълбочите в основите на човешките емоции. Въпреки това, това е увлекателна книга, която предлага необичайна перспектива в областта на личностното развитие . Тоест, тя представя чувствата от гледна точка на науката и медицината, отвъд предписанията на самопровъзгласилите се за просветени хора в интернет.

Хубавите неща се нуждаят от план

Основната цел на книгата на Мариан Рохас-Естапе е да покаже на хората как могат да използват собствените си способности, за да постигнат щастлив живот. С това намерение започва първата част на книгата, като до голяма степен се набляга на това, че щастието се крие в здравословното свързване с настоящето, в преодоляването на миналото, за да се прегърне бъдещето с ентусиазъм. Този раздел разглежда травмата, устойчивостта и духовната празнота , които са широко разпространени днес.

Повечето хора се опитват да запълнят тази празнота с външни стимули, като телевизия, наркотици или нездравословно хранене. В следващата глава авторката продължава, за да каже на читателя какво за нея е истинският антидот на страданието : любовта. Мариан Рохас говори за това чувство в общи линии, като визира всички негови форми, като любов към човек, любов към другите, любов към идеалите и вярванията и любов към спомените.

Главните герои на Как да накарате добрите неща да ви се случат

Мариан Рохас говори подробно за допамина и екзотоксина , хормони, които хората отделят, когато са заобиколени от добра компания и близки. Тя обяснява подробно как тези мозъчни химикали произвеждат чувство на щастие и благополучие.

От друга страна, авторката обяснява и кой е главният герой на книгата ѝ , най-голямата причина за болести и тревожност в днешното общество: кортизолът. Той е известен като хормон на стреса. Мариан Рохас-Естапе се задълбочава в него на няколко места, обяснявайки как работи и как влияе на хората психологически, физически и поведенчески.

В разделите за кортизола психиатърът разглежда връзката между стреса и възпалителните процеси . Тя обсъжда и как тези процеси са свързани със заболявания като депресия или дори рак и могат да бъдат причинени от неправилно хранене. В разделите за хормона на стреса авторът ни помага да разберем какво се случва в ума и тялото, когато изпитваме страх или постоянна бдителност.

Миналото представлява депресия, а бъдещето - безпокойство

Според Мариан Рохас-Естапе, миналото и бъдещето са двете състояния, които пречат на човешките същества да постигнат пълното състояние на щастие, което тя обсъжда в книгата си. В този смисъл хората, които остават заседнали в миналото, са склонни да страдат от депресия, докато тези, които изпитват мъка за бъдещето, са засегнати от тревожност.

Щастието не е това, което ни се случва, а как интерпретираме това, което ни се случва

Според стандартите на Мариан Рохас, това тълкуване зависи от три фактора: системата от вярвания, настроението и накрая, RAAS, което означава възходяща ретикуларна активираща система.

Последната точка се отнася до психически механизъм, който филтрира това, което е от интерес за индивида . Освен това авторът предлага няколко метода за научаване да се наслаждаваме на настоящето, преди да се задълбочи в най-дългата глава на книгата: „ Емоциите и тяхното въздействие върху здравето“.

За автора, Мариан Рохас Естапе

Мариан Рохас Естапе е родена през 1983 г. в Мадрид, Испания. От ранна възраст е заобиколена от психиатрия и академични среди, тъй като дядо ѝ и баща ѝ са били психиатри, а майка ѝ работи като университетски професор. Завършва част от медицинската си степен в университета „Комплутенсе“ в Мадрид , а по-късно завършва обучението си в университета в Навара. След като завършва, решава да специализира психиатрия.

След като завършва специализацията си, Рохас Естапе сътрудничи по проект за солидарност в Камбоджа . Авторката казва, че това преживяване е променило живота ѝ завинаги. Тя е участвала и в няколко неправителствени организации, като например фондация „Сомали Мам“, AFESIP и „Пор ла сонриса де ун ниньо“ („За детска усмивка“). Нейните творби като автор се превръщат в бестселъри в Испания и други страни, като например Япония.

Интересен факт за „ Как да накараме хората да се случат хубави неща“ е, че книгата остава бестселър през 2019 г. и е преведена на повече от четиридесет езика.

Други книги от Мариан Рохас-Естапе

• Намерете своя витаминен човек (2021).