„ Начини на любов“ ( Urano , 2010) е книга, написана в съавторство от психиатъра Амир Левин и психолога Рейчъл Хелър. Това е наръчник, фокусиран върху лечението на привързаността при възрастни от научна гледна точка . Той предоставя много полезна информация за тази концепция, която става все по-разпространена с развитието и усложняването на взаимоотношенията.
Ако мислите как да подобрите взаимоотношенията си или искате да разберете стила си на привързаност въз основа на вашата личност, не пропускайте тази книга. Тя е окончателното ръководство за разбиране как привързаността оформя нашите взаимоотношения.
Начини на любов: или как привързаността определя нашите взаимоотношения
научаване на привързаността
Ние сме социални животни и качеството на нашите взаимоотношения ще окаже решаващо влияние върху това, в кого ще се превърнем, както и върху живота ни . Левин и Хелър демистифицират някои от съществуващите теории за привързаността и противопоставят своите изследвания на научна основа. За да направят това, те се връщат към хипотезата, разработена от Джон Боулби, английският психоаналитик и пионер на теорията за привързаността.
Тази книга, вече на тринадесет години, окончателно отхвърля идеята, че привързаността е разстройство. Напротив, човешките същества имат фундаментална нужда да установяват сигурни връзки, а привързаността е логично и очаквано явление . Някои привързаности обаче са желателни и полезни, не ограничават автономията и ни позволяват да поддържаме здравословни взаимоотношения с другите. По същия начин има и привързаности, които могат да бъдат токсични в отношенията ни с други хора. Освен това, лошият стил на привързаност ни засяга на личностно ниво, тъй като може дълбоко да нарани самочувствието ни.
привързаност в зряла възраст
Това, което е сигурно и е доказано от различни изследвания, е, че нашият стил на привързаност зависи до голяма степен от привързаността, която получаваме като деца . Формирането на нашата личност, видът привързаност или нивата на емоционална зависимост в детството ни и видът обич или внимание, които родителите ни са ни отдавали, определят стила на привързаност в зряла възраст, който авторите обсъждат в книгата.
Обясненията в ръководството са доста ясни и помагат на читателите да разберат своя стил на привързаност и потенциалните последици от формирането на връзка с някой, който има различен стил на привързаност . Авторите предлагат подкрепа на хората с тревожна привързаност и предупреждават тези с избягваща привързаност за поведението, което биха могли да проявят към тревожни индивиди. Обърнете внимание на това, защото във всеки случай и двата стила на привързаност са вредни за пълноценния живот и здравословните взаимоотношения . Хората със сигурна привързаност също трябва да четат внимателно; не забравяйте, че и те формират емоционални връзки с другите. Човешките същества по дефиниция са релационни същества.
Видове закрепване
Както казахме, д-р Амир Левин и психологът Рейчъл Хелър описват теорията за привързаността на Джон Боулби, която разделя привързаността на три вида:
- Застраховка. Този със сигурна привързаност познава емоционалния баланс в отношенията, умее да говори за чувствата си и се стреми да се свърже с другия човек чрез емпатия.
- Разтревожен, неспокоен. Той се чувства наранен, той е човек с ниско самочувствие, който винаги има нужда от другия и постоянно се страхува от изоставяне. Той е емоционално зависим.
- избягващ. Обикновено е човек, който избягва да говори за чувства. Те са студени и дистанцирани хора; те обикновено имат този характер, защото са страдали от моменти на безразличие от детството си.
Разбирането на различните стилове на привързаност, свързаните с тях личностни черти и техните последици ни помага да разберем трудностите във взаимоотношенията и емоциите, които възникват от най-дълбоките ни несигурности. Важно е да помним, че тези несигурности произтичат от взаимодействията ни с другите, вкоренени в най-интимния ни емоционален свят . Разбирането на собствения стил на привързаност означава да разберем себе си , което води до по-добър анализ на ситуацията и потенциала за нейната промяна. Всъщност е възможно да трансформираме нашия стил на привързаност.
Заключения
„Начини на любов“ е книга за привързаността в зряла възраст, въпреки че ограничаването ѝ до романтични връзки би направило настоящата работа по темата твърде тясна. Несъмнено това е ръководство, което може да помогне на читателите да разберат собствения си стил на привързаност и да изяснят някои съмнения по тема, която се използва прекомерно и често се обсъжда без разбиране. Привързаността в зряла възраст има преки последици върху привързаността в детството (това е самоподсилващ се цикъл) и тази книга е базирана на научния труд на пионера Джон Боулби. Тя разглежда различни стилове на привързаност, така че негативните или вредните да могат да бъдат заменени със здравословни и сигурни, които ни позволяват да се свързваме с другите със самочувствие и любов.
Относно авторите
Амир Левин е известен израелски невролог и психиатър . В момента той провежда изследвания в Колумбийския университет и работи с Ерик Кандел, който е удостоен с Нобелова награда за медицина през 2000 г. Той е член на Американската психиатрична асоциация, Американската академия по детска и юношеска психиатрия и Обществото за неврология.
Рейчъл Хелър е социален психолог от Колумбийския университет , а приятелството ѝ с д-р Ливайн ги е вдъхновило и двете да напишат тази книга. Хелър е специализирана в работата с привързаност и взаимоотношения в практиката си.