Разберете ума си
Разберете ума си: Клавиши за навигация през бури, е книга за самопомощ и личностно усъвършенстване, написана от Моника Гонсалес, Луис Муиньо и Моло Себриан —a треньор, съответно психолог и журналист. Творбата е публикувана през 2022 г. от издателство Aguilar, за да отпразнува големия успех на подкаста за психология Разберете ума си, най-слушаният на испански.
Тази програма, насочена към поредица от съвети, които имат за цел да помогнат на хората да разберат всичко, което минава през ума им, Той има доста завидно приемане, създавайки повече от 250.000 XNUMX изтегляния на месец. В чест на това издателството се обърна към тях с възможността да напишат книга, събираща най-популярните съвети от техния канал, и екипът побърза да изчака.
Синопсис на Разберете ума си
Как се роди идеята за книгата?
Разберете ума си Това е подкаст, преведен до букви. Следователно съдържанието му е подобно на програмата. Журналистът, продуцент и студент по психология Моло Себриан беше уморен да слуша интервюта за психичното благополучие, водени от „перфектни“ и постоянно щастливи хора. Подкастът също често казва, че никога не се е чувствал много идентифициран с тези водещи, така че е взел решение да създаде различно пространство.
По късно, Cebrián се свърза с треньора Mónica González и психотерапевта Luis Muiñoкойто Те станаха неговите най-верни спътници в приключенията., тъй като всеки има различна гледна точка и всеки допринася със знанията си за програмата. Пет години по-късно те все още са заедно и са съавтори на книга, за да отпразнуват живота на най-слушания подкаст за психология в иберийската страна.
За несъвършените хора
Моло Себриан коментира в няколко интервюта, че За да обединят темите на книгата, те направиха списък на всички видеоклипове, които са направили досега. След това избраха тридесет от тях и след това изхвърлиха някои.
впоследствие, Всеки съученик допринесе с тема, по която иска да говори., в допълнение, разбира се, към много популярни теми, които публиката му постоянно изискваше. По този начин въпроси като: Можем ли да бъдем по-настоятелни в общуването си с другите?
Други въпроси, намерени в Разберете ума си са: „Как можем да спрем да очакваме негативното?“ „Как да излезем от токсична връзка?“, „Какво е любовта и как тя влияе на тялото и ума ни?“ и „Как можем да управляваме стреса?“
Точно като в подкаста, Всички тези теми се третират с фокус върху читателя.. Следователно се взема предвид това, което един обикновен човек би могъл да преживее, направи, почувства или помисли.
Научете се да живеете в настоящето
Корицата на книгата има глава с вдлъбнатина във формата на ключ. Когато е затворен, той трябва да щракне, създавайки метафора, която читателят може да реши какво да прави с информацията, показана в Разберете ума си, В този смисъл, заслугите за напредъка на всеки човек се дават единствено на него или нея. Авторите виждат себе си като съюзници, които са посветени да придружават читателите в техните емоционални процеси.
също Разберете ума си предлага някои размисли, които, според писателите, Имат намерение да трогнат главите на четящите. Тоест: по някакъв начин променете гледната точка на хората към по-добро. В същото време Моника Гонзалес, Луис Муиньо и Моло Себриан обясняват, че биха искали техните читатели да приемат книгата им като членска карта за техния клуб: този на несъвършените хора, тези, които имат дефекти, тези, които са едни от тълпата и чувствайте се удовлетворени от това.
Изключване на отрицателни емоции
Платформи като Instagram са свикнали потребителите да показват само положителната страна на живота си и да оставят настрана онези обстоятелства и чувства с отрицателно качество, като тъга или гняв. Неизразяването на мрачни емоции е грешка, която в крайна сметка наранява онези, които страдат от тях., генериращи заболявания като тревожност или депресия. Моника Гонсалес, Луис Муиньо и Моло Себриан твърдят, че изразяването на целия емоционален спектър е изключително важно.
За да направите това, един от първите му съвети е да приемете, да се научите да обичате себе си такъв, какъвто сте. Разберете ума си es практичен текст, представен на обществеността от трима приятели. Те се надяват да помогнат на някои хора да се измъкнат от онези психични проблеми, които всички ние имаме от време на време, като несигурност, липса на самовъзприятие и себеизискване.
също Те улесняват как да приемем конфликти, произтичащи от социална критика и разрушителна самокритика., управление на времето за себе си, любов към себе си и способност да се освободим от стигмите, наложени от другите.
Относно авторите
Луис Муиньо Мартинес
Луис е роден през 1967 г. в Испания. Тя е посветила по-голямата част от живота си на сътрудничество в мисии за подпомагане на деца, търсещи убежище, жени, които практикуват проституция в Ел Салвадор и бежанци в Косово. Освен това, Той се е появявал като сайдмен в множество радио предавания, като напр Човешкият фактор от Радио 5 на Националното радио на Испания, заедно с психолога Флорентино Морено. В момента той е посветен на психотерапията и разпространението на психологическа теория, психично благополучие и емоционална подкрепа.
Моло Себриан
Е испански комуникатор, продуцент и студент по психология. В началото си като студент той се чувстваше много привлечен от Самостоятелно Помощ и самоусъвършенстване, но едва преди около седем години той започна сериозно да изучава психичното здраве. Междувременно той създаде програмата Разберете ума си заедно с колегите си Моника Гонзалес и Луис Муиньо, радващи се на голям успех в този и други подкасти.
Моника Гонсалес
Моника е Инженер, треньор и испански университетски професор. Dentro de Разберете ума си, тя е тази, която се занимава с повечето въпроси, свързани с емоционални проблеми свързани с любовта. В профила си в Instagram консултантката обикновено споделя съвети и размишления, за да помогне на всички типове хора, успявайки да натрупа 13,9 хиляди последователи, които обичат да изразяват собствения си опит.