„Да се откажеш от навика да бъдеш себе си“ ( Urano , 2012) е книга от автора и лектор Джо Диспенза . След успеха на „Развиване на мозъка“ (2008), той написва тази книга, която обещава да революционизира начина, по който възприемаме реалността си от собствената си гледна точка. Неговата работа е постигнала широка популярност благодарение на доверието, което много любопитни читатели са ѝ гласували.
Това е есе за алтернативната психология, в което Диспенза изследва чудесата, които хората могат да постигнат, като придобият дълбоко себепознание и се трансформират в различен, по-добър и по-съзнателен човек. Неговите изследвания са базирани на епигенетиката и невронауката. Тази книга обяснява как препрограмирането на себе си ни е от полза.
Спрете да бъдете себе си: как ни е полезно да се препрограмираме
Промяна на начина на мислене
Лесно е да се намерят изследвания, методи, статии и безброй други материали днес, които твърдят, че имаме силата да променим живота си, като променим начина си на мислене. С други думи, всеки човек си поставя ограничения, които му пречат да продължи напред или го държат в състояние на безпокойство . Всичко започва с нашите мисли и умове; начинът, по който възприемаме реалността и историята, която си разказваме, определя нашето настояще и реалност. Джо Диспенза е убеден в това и вече е убедил милиони хора, които го следват чрез неговите международни беседи и книги. Той също така вярва, че има решение и че трансформирането на живота ни е в наша власт.
Той вярва, че умът е достатъчно мощен, за да достигне състояние на съзнание , което ни позволява да започнем да забелязваме промените в ежедневието си, които ни водят до това да станем човекът, който искаме да бъдем. В крайна сметка, умът създава реалност, както гласи подзаглавието на „ Прекъсване на навика да бъдеш себе си“ . Човекът, който мислим, че сме, всъщност не сме ние. Това е човекът, за когото сме решили да вярваме, че сме. Но хората могат да се препрограмират, като трансформират своите убеждения , които в повечето случаи са ограничаващи. Това е общата идея на книгата на Диспенца и той я защитава чрез практичен метод, който да насочва читателите по тяхното лично пътуване на открития и промяна.
Мисъл, действие и битие
Но как можем да променим живота си, като променим вярванията си? В момента, в който го направим, ще започнем да действаме по начин, който съобразява действията ни с мислите ни , защото ние сме това, което мислим и правим. Книгата е разделена на три части („Науката за вашето същество“, „Вашият мозък и медитация“ и „Движение напред към новата ви съдба“), които развиват основната идея за ограничаване на мислите и предоставят инструменти за започване на желаната промяна.
Медитацията играе важна роля в книгата, тъй като е упражнение, което помага за иницииране на промяна. Тази промяна започва с осъзнаване; навлизане в състояние на пълно съзнание, за да разберем по-добре себе си и да определим какво трябва да се промени, и след това вземане на решение да го направим. Чрез елиминиране на негативните вярвания и с решителност да постигнем целите си, могат да се постигнат страхотни резултати . Защото тези резултати са следствие от нашите действия и мисли. Медитацията помага да определим кои сме и да насочим живота си към това, което желаем. За да постигнем това, трябва да поддържаме както последователност, така и фокус.
Визуализирането на целта е от решаващо значение за постигане на подобрение. Освен това, благополучието, което се постига с течение на времето, ще се наблюдава във всички аспекти и области на живота . Доброто психично здраве включва по-добро физическо състояние, повече енергия и сила да се изправим пред живота, да му се наслаждаваме пълноценно и да разрешаваме трудностите, без да се поддаваме на ролята на жертва. Следователно, постигането на промяна е трансформиращият резултат от мислите и действията, което ни позволява да станем по-здрави и по-щастливи хора. Това предполага предефиниране на идентичността.
Заключения
„Да се откажеш от навика да бъдеш себе си“ е книга за личностно израстване, която набляга на огромната сила на нашите мисли, разпознавайки способността им да ни определят и следователно да водят до конкретни резултати. Промяната на ограничаващите вярвания е от основно значение за изграждането на нова идентичност чрез решенията, които вземаме, и действията, които предприемаме. Процесът е бавен, така че е важно да имаме целта предвид и да практикуваме визуализация. Медитацията, от своя страна, осигурява основа за постигане на състояние на осъзнатост и за придобиване на дълбоко себепознание. Съгласуваността на нашите мисли и действия ще доведе до необходимата промяна към постигане на състояние на благополучие.
Sobre el autor
Джо Диспенза е американски писател и популяризатор, роден през 1962 г. Той става известен след участието си в документалния филм от 2004 г. „ Какво знаеш, за бога !?“ за технологиите и квантовата физика, включващ различни интервюта.
Той е доктор по хиропрактика и особено поразителното е, че въпреки контузията на няколко прешлена и загубата на способността да ходи, той е възвърнал мобилността си без конвенционална хирургия. Той се хвали с това постижение и използва собствения си опит като пример в книгите и многобройните си лекции. В допълнение към „ Breaking the Habit of Being Yourself“ (2012) и „Developing Your Brain“ (2008), Диспенца е автор и на „You Are the Placebo“ (2014) и „Supernatural“ (2017).